Aktiviteter
Studere på UROskolen:
Timer: Individuelle enkelttimer hvor man kan starte med én uforpliktende time
Kurs: To hele dager med intensiv læring
Klasse: 2 timer hver eller annen hver uke, ofte i 6-8 uker. Man får tid til å komme hjem og øve, for deretter å komme tilbake med erfaringer man kan se på.
Grupper: 3 timer hver 3 uke. Manns-og kvinnegrupper hvor intensjonen er å gå over lengre tid.
Forelesninger med Caspar Seip med kafé
Uroskolen har en ny og ukonvensjonell forståelse av hva all uroen vi føler er til. For den er til noe annet enn å bli erstattet av ro bare vi får løst alle problemene. For å spre kunnskapen om dette vil Caspar fremover fortsette sin forelesningsrekke om Uroperspektivet. Her skal vi sette søkelyset nettopp på hva vi kan bruke uroen vi føler til, gi konkret veiledning i hvordan vi kan bruke den og bli bedre til å finne bærekraftige og gjennomførbare løsninger på problemene vi står overfor.
UROklasse fredag
UROklasse for nye og erfarne studenter ved UROskolen. Klassen vil bli undervist av daglig leder og urolærer Helge Zimmer
NettKlasse: Klasse i UROperspektivet høst 2026 (Fullt)
Denne klassen er for deg som ønsker å fordype deg i din egen uro og lære mer om UROperspektivet – både i teori og praksis. Det betyr at klassen er for alle! Vi møtes annenhver uke 7 ganger fra september til desember, fredager fra 10:00-12:00. Det er plass til 7 deltakere.
Søvn- og hvilekurs
Med Monica Laskerud
Å streve med søvn og hvile er noe mange kan kjenne seg igjen i. Selv om vi har tid til å slappe av så kjennes det ikke som hvile. Det kjennes som om noe alltid haster og gjør oss hektiske. Vi gjør det meste vi kan for å få det til å fungere, vi MÅ jo tross alt både hvile og sove. Men hva gjør du når du har prøvd «alt» men likevel ikke får det til?
Kurs i UROperspektivet i Kragerø
Velkommen til Kurs i UROskolens lokaler i Kragerø. Dette kurset er for deg som ønsker å fordype deg i UROperspektivet, uroens vei og din egen uro sammen med meg, lærer Rikke Uberg Thorkildsen og andre urovenner som også ønsker å lære mer og utforske hvordan uro er veien til å få et mer tilfredsstillende liv.
Flere klasser og kurs
Her finnes oversikt over alle klasser og kurs vi tilbyr. Kursene settes opp ved nok interesse. Meld din interesse (uforpliktende). Kanskje du også har forslag til kurs som ikke står på listen?
Mannsgruppe med Helge
Mannsgruppe med Helge.
Hver måned møtes en liten fast gruppe menn for å sette uroperspektivet på sine egne liv. Det er en gruppe der vi støtter hverandre og utfordrer hverandre for å få det bedre i livet.
Kvinnegruppe med Vibeke
LEDIGE PLASSER NÅ!
Hver måned møtes en liten fast gruppe kvinner for å sette uroperspektivet på sine egne liv. Det er en gruppe der vi støtter hverandre og utfordrer hverandre for å få det bedre i livet.
Kvinnegruppe med Monica
Hver måned møtes en liten fast gruppe kvinner for å sette uroperspektivet på sine egne liv. Det er en gruppe der vi støtter hverandre og utfordrer hverandre for å få det bedre i livet.
Kvinnegruppe med Rikke
Hver måned møtes en liten fast gruppe kvinner for å sette uroperspektivet på sine egne liv. Det er en gruppe der vi støtter hverandre og utfordrer hverandre for å få det bedre i livet.
Klasse: Seniorgruppe (1 plass)
Det er aldri for sent å lære å bruke UROperspektivet
Etter å ha laget en podkast med om Uroperspektiv på å bli eldre, har vi bestemt oss for å lage en fast gruppe for oss som har ankommet pensjonsalderen. Vi skal sette fokus på det å få mest mulig ut av livet mens vi har det, selv om vi begynner å ane slutten på det.
Familiekurs - praktisk bruk av UROperspektivet sammen med de du er glad i
Sammen med de vi er mest glade i, aktiveres de dype og vonde følelsene i oss, og dermed uro og de reaktive automatiske tanke- og handlingsmønstrene våre. Og det er vondt! Det skaper avstand og ikke nærhet. Denne eksistensielle uroen og smerten er det vi dykker inn i på dette kurset. For å kunne bli tilfreds med det livet vi har!
Klasse: UROklasse høstsemester 2026 (FULL)
UROklasse er en intensiv klasseundervisning med 8 elever. Elevene møtes 2 timer annenhver uke, høstsemesteret 2026, for å lære om hvordan de kan bruke sin indre uro som en ressurs i livet sitt. Klassen vil bli undervist av daglig leder og urolærer Helge Zimmer, og passer for alle.
URO-Retreat i havgapet i Kragerø (FULLT)
Vi skal være sammen i tre netter, fire dager og utforske, leke med og se nærmere på vår egen uro, og hvordan vi kan bruke uroen som en ressurs i livet. Ute i havgapet er vi nær naturen, været, havet og vi kan bruke det også til å øve på å være sammen med virkeligheten slik den er, både på innsiden og på utsiden.
Klasse: UROperpektivet på døden (FULL)
Vi er alle motstandere av døden. Vi er mennesker, og døden er en virkelighet vi bekjemper med alle midler. I hvertfall vår egen og våre nærmestes død. Det er selvfølgelig og naturlig. Skal vi gjøre noe annet, må vi gå på tvers av vår natur. Uroperspektivet åpner en mulighet her, det er dette vi skal utforske i denne klassen.
Klasse: Urolabratorium for unge menn
Er du mann mellom 18-40 år og synes livet er vanskelig? Kanskje kjenner deg sint, stressa, sliten, resignert eller maktesløs stilt ovenfor de mange dagligdagse oppgavene? Er dating eller familielivet vanskelig?
Nå får du en gylden mulighet til å se på det med andre unge menn.
URO i skolen - foredrag Tønsberg Bibliotek
Urolærerne Caspar Seip og Monica Laskerud presenterer et nytt perspektiv på hva vi skal gjøre med, og hvordan vi kan forstå uro i skolen.
De vil komme inn på spørsmål som:
- Lykkes vi med våre forsøk på å skape ro og orden i skolen?
- Må man bli utbrent av å være lærer?
- Må skolen være en negativ belastning for barn, foreldre og lærere?
Far og sønn - en samtale om å være mann
Helge T. Zimmer (52) og Fridtjof Zimmer (21), driver podkastserien Far og Sønn og inviterer til en samtale om det å være mann på biblioteket i Drammen. Arrangementet er gratis.
SingelLab/ Klasse for deg som ønsker deg et parforhold
UROklasse er en intensiv klasseundervisning med 8 elever. Elevene møtes 2 timer annenhver uke, vårsemesteret 2026, for å lære om hvordan de kan bruke sin indre uro som en ressurs i livet sitt. Klassen vil bli undervist av daglig leder og urolærer Helge Zimmer, og passer for alle.
Far og sønn - et folkemøte
Helge T. Zimmer (52) og Fridtjof Zimmer (21), er far og sønn og inviterer til en åpen prat om det å være foreldre og barn på Asker bibliotek. Arrangementet er gratis.
Fullt - Kurs i UROperpektivet på døden
Vi er alle motstandere av døden. Vi er mennesker, og døden er en virkelighet vi bekjemper med alle midler. I hvertfall vår egen og våre nærmestes død. Det er selvfølgelig og naturlig. Skal vi gjøre noe annet, må vi gå på tvers av vår natur. Uroperspektivet åpner en mulighet her, det er dette vi skal utforske på dette kurset.
Fullt, venteliste mulig. Familiekurs - et kurs i praktisk bruk av UROperspektivet i hverdagen
Velkommen til Helge sitt familiekurs. Det var det første kurset som ble arrangert på UROskolen, og det har blitt arrangert med jevne mellomrom siden det. På disse årene har mange mennesker fått praktisk nytte av det det de har lært, og dermed opplevd konkrete endringer i seg og sin familie i ettertid. På kurset bruker vi hvordan vi har det med våre nærmeste som læringsarena. Hva er det egentlig som foregår mellom meg og de jeg er glad i?
Kun 1 ledig plass - Kurs for deg mellom 20-25 år
Hvordan er det på studiet eller jobben? Hvordan har du det med familien din? Er du stresset, urolig, bekymret, mye syk, har vondt i kroppen, sover dårlig, har tankekjør, strever med å spise og trene riktig eller har det vanskelig med venner?
Synes du voksenlivet foreløpig er litt skuffende?
Det er gode nyheter!
Kurs: Et godt liv med stress og tankekjør
Er du stresset, urolig, bekymret, sover dårlig eller føler deg fanget i tankekjøret?
Synes du livet er litt skuffende?
Det er gode nyheter!
Her kan du lære det ingen har fortalt deg før, at det er at akkurat dette du trenger for å få et mer spennende og gøyalt liv!
Ukentlige foredrag - uroens tid
Velkommen til ukentlige foredrag på Uroskolen med Caspar Seip
Kjenner du uro over utviklingen i verden? Oppløsningen av vår kjente verdensorden, kriger som snur om på landegrenser, til og med nær oss, endringer i jordens klima og økosystem som ingen ser ut til å ha kraft til å gjøre noe med, økonomisk skjevfordeling som bare øker i verden. Alt er menneskeskapte endringer som gjør oss urolige og får oss alle til å lete etter løsninger.
URO-Retreat i havgapet i Kragerø
Fullt, venteliste mulig. Vi, Monica Stubkjær og Rikke Uberg Thorkildsen fra UROskolen inviterer deg til URO-retreat – som betyr “å trekke seg tilbake fra dine daglige gjøremål” i havgapet i Kragerø.
Dagskurs i Uroperspektivet med Øyvind og Jon Andreas.
Har du lyst til å kombinere å bli kjent med din egen uro med en tur i skogen?
Enten du er nysgjerrig på hva uroperspektivet er, eller du allerede har rukket å bli hekta, er dette turen for deg!
Familiekurs - et kurs i praktisk bruk av UROperspektivet i hverdagen
Sammen med de vi er mest glade i, aktiveres de dype og vonde følelsene i oss, og dermed uro og de reaktive automatiske tanke- og handlingsmønstrene våre. Og det er vondt! Det skaper avstand og ikke nærhet. Denne eksistensielle uroen og smerten er det vi dykker inn i på dette kurset. For å kunne bli tilfreds med det livet vi har!
Foredrag - Ukentlige uroens tid
Velkommen til ukentlige foredrag på Uroskolen med Caspar Seip
Kjenner du uro over utviklingen i verden? Oppløsningen av vår kjente verdensorden, kriger som snur om på landegrenser, til og med nær oss, endringer i jordens klima og økosystem som ingen ser ut til å ha kraft til å gjøre noe med, økonomisk skjevfordeling som bare øker i verden. Alt er menneskeskapte endringer som gjør oss urolige og får oss alle til å lete etter løsninger.
UROklasse vår i Oslo, ukentlige møter, 9 ganger m/Helge
UROklasse er en intensiv klasseundervisning med 8 elever. Elevene møtes 2 timer hver uke, vinteren 2025, for å lære om hvordan de kan bruke sin indre uro som en ressurs i livet sitt. Klassen vil bli undervist av daglig leder og urolærer Helge Zimmer, og passer for alle.
Foredrag - Uroens tid
Velkommen til ukentlige foredrag på Uroskolen med Caspar Seip
Kjenner du uro over utviklingen i verden? Oppløsningen av vår kjente verdensorden, kriger som snur om på landegrenser, til og med nær oss, endringer i jordens klima og økosystem som ingen ser ut til å ha kraft til å gjøre noe med, økonomisk skjevfordeling som bare øker i verden. Alt er menneskeskapte endringer som gjør oss urolige og får oss alle til å lete etter løsninger.
UROklasse vår, på nett - AVLYST
UROklasse er en intensiv klasseundervisning med 8 elever. Elevene møtes 2 timer hver uke, vinteren 2025, for å lære om hvordan de kan bruke sin indre uro som en ressurs i livet sitt. Klassen vil bli undervist av daglig leder og urolærer Helge Zimmer, og passer for alle.
Parkurs uten partner
Fullt, venteliste mulig.
Med Rikke og Monica. Når livet er vanskelig er det ekstra vanskelig å forholde seg til sine nærmeste og kanskje spesielt partneren sin.
På dette kurset vil vi se nærmere på hva som skjer i deg når parforholdet og partneren din er vanskelig, og dette vil vi forsøke å utforske sammen i løpet av disse dagene.
Fullt - men du kan stå på venteliste - Seniorgruppe med Caspar
Det er aldri for sent å lære å bruke UROperspektivet
Etter å ha laget en podkast med om Uroperspektiv på å bli eldre, har vi bestemt oss for å lage en fast gruppe for oss som har ankommet pensjonsalderen. Vi skal sette fokus på det å få mest mulig ut av livet mens vi har det, selv om vi begynner å ane slutten på det.
Introduksjon til UROkunsten
Introduksjonskveld - Kr. 250,-
Er du nyskjerrig på UROkunsten og vil lære mer? Nå tilbyr vi en introduksjonskveld i uro!
Her kan du lære mer om hvordan du praktiserer, hvordan du kan bruker uro i livet ditt, hva kan du gjøre for å fortsette å lære om uro.
Uroklasse kveldstid, 6 ganger med Øyvind
UROklasse er en intensiv klasseundervisning, denne gangen på kveldstid. Elevene møtes 2 timer hver uke for å lære om hvordan de kan bruke sin indre uro som en ressurs i livet sitt. Klassen vil bli undervist av urolærer Øyvind Johansen, og passer for alle.
Introduksjon til UROkunsten
Introduksjonskveld - Kr. 250,-
Er du nyskjerrig på UROkunsten og vil lære mer? Nå tilbyr vi en introduksjonskveld i uro!
Her kan du lære mer om hvordan du praktiserer, hvordan du kan bruker uro i livet ditt, hva kan du gjøre for å fortsette å lære om uro.
Introduksjon til UROkunsten
Kr. 250,-
Er du nyskjerrig på UROkunsten og vil lære mer? Nå tilbyr vi et introduksjonskurs i uro!
Her kan du lære mer om hvordan du praktiserer, hvordan du kan bruker uro i livet ditt, hva kan du gjøre for å fortsette å lære om uro. Det vil bli kurs en gang hver måned.
UROklasse med Rikke i Oslo annenhver uke i 9 uker
UROklasse er en intensiv klasseundervisning med 8 elever. Elevene møtes 2 timer annenhver uke for å lære om hvordan de kan bruke sin indre uro som en ressurs i livet sitt. Klassen vil bli undervist av urolærer Rikke Uberg Thorkildsen, og passer for alle.
UROklasse med Rikke i Kragerø annenhver uke i 9 uker
UROklasse er en intensiv klasseundervisning med 8 elever. Elevene møtes 2 timer annenhver uke for å lære om hvordan de kan bruke sin indre uro som en ressurs i livet sitt. Klassen vil bli undervist av urolærer Rikke Uberg Thorkildsen, og passer for alle.
Faste grupper
De fleste lærerne har en eller flere kvinne- og/eller mannsgrupper. Dette er faste grupper som møtes 3 timer en gang pr måned for å sette uroperspektivet på livet, samt å hjelpe og støtte hverandre med det livet vi alle har. Det å lære om seg selv og uroperspektivet på livet i en gruppe med flere deltagere er veldig nyttig og fint, så denne muligheten er en eksklusiv mulighet noen få har fått. Det er disse gruppene som står nevnt over med dato på Nyttårsaften.
Det hender det blir ledige plasser og det hender at en lærer setter opp en ny gruppe. Om du ønsker å melde din interesse og stå på vår venteliste på manns- eller kvinnegruppe kan du sende en epost til oss her.